དམིགས་ཚད་སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག་རྩིས་ཆས། - ཀར་ཝོ་ནེན་ཐབས་ལམ།

དམིགས་ཚད་སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག་རྩིས་རྒྱག་སྟངས་ཀྱིས་ལས་ཀ་ཇི་ལྟར་བྱེད་དམ།

ཀར་ཝོ་ནེན་ཐབས་ལམ་ནི་དམིགས་ཚད་སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག་རྩིས་རྒྱག་པའི་ཐབས་ལམ་ཡང་དག་ཤོས་ཤིག་ཡིན། ཐབས་ལམ་འདིས་སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག་མཐོ་ཤོས་དང་ངལ་གསོ་བའི་སྐབས་ཀྱི་སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག་གཉིས་ཀྱི་ཁྱད་པར་ (Heart rate reserve) བེད་སྤྱོད་ཀྱིས་ཁྱེད་ལ་འཚམ་པའི་རྩིས་འབྲས་སྟོན་གྱི་ཡོད།

སྤྱི་འགྲོས། དམིགས་ཚད་སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག = ངལ་གསོ་བའི་སྐབས་ཀྱི་སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག + དྲག་ཚད། × (སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག་མཐོ་ཤོས། - ངལ་གསོ་བའི་སྐབས་ཀྱི་སྙིང་གི་འཕར་ལྡིག) རྩིས་རྒྱག་འདི་ནི་ཁྱེད་ཀྱི་ལུས་རྩལ་འཆར་གཞི་ལེགས་སྒྲིག་བྱེད་པ་དང་ཉེན་མེད་ཀྱི་མཚམས་ནང་བསྡད་རྒྱུར་ཧ་ཅང་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན།