حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف - طريقة كارفونين

احسب معدل ضربات القلب المستهدف أثناء التمرين باستخدام طريقة كارفونين. تستخدم هذه الطريقة العمر ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وشدة التمرين لتوفير نتائج مخصصة.

حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف

احسب معدل ضربات القلب المستهدف أثناء التمرين باستخدام طريقة كارفونين. تعتمد هذه الطريقة على العمر ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وشدة التمرين للحصول على نتائج دقيقة.

كيف يعمل حساب معدل ضربات القلب المستهدف

تُعد طريقة كارفونين من أدق الطرق لحساب معدل ضربات القلب المستهدف. تستخدم هذه الطريقة الفرق بين الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة (احتياطي ضربات القلب) لتوفير نتائج مخصصة.

الصيغة: معدل ضربات القلب المستهدف = معدل ضربات القلب أثناء الراحة + الشدة × (الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب - معدل ضربات القلب أثناء الراحة). هذا الحساب ضروري لتحسين برنامج التمرين والبقاء ضمن الحدود الآمنة.

الأسئلة الشائعة حول معدل ضربات القلب المستهدف