حاسبة معدل نبض الهدف - طريقة كارفونن

احسب معدل نبضك المستهدف أثناء التمرين باستخدام طريقة كارفونن. تستخدم هذه الطريقة العمر ونبض الراحة وشدة التمرين لتقديم نتائج مخصصة.

حاسبة معدل نبض الهدف

احسب معدل نبضك المستهدف أثناء التمرين بطريقة كارفونن. تعتمد على العمر ونبض الراحة وشدة التمرين.

كيف يعمل حساب معدل نبض الهدف

تُعد طريقة كارفونن من أدق الطرق لحساب معدل نبض الهدف. تستخدم الفرق بين أقصى نبض و نبض الراحة (احتياطي النبض) لتقديم نتائج مخصصة.

الصيغة: معدل نبض الهدف = نبض الراحة + الشدة × (أقصى نبض - نبض الراحة). هذا الحساب ضروري لتحسين برنامجك الرياضي والبقاء ضمن الحدود الآمنة.

أسئلة شائعة حول معدل نبض الهدف