Calcola il tuo Tasso Metabolico Basale (BMR) utilizzando l'equazione di Mifflin-St Jeor e determina il tuo Dispendio Energetico Giornaliero Totale (TDEE) in base al tuo livello di attività. Perfetto per obiettivi di perdita, aumento o mantenimento del peso.
Il Tasso Metabolico Basale (BMR) è il numero minimo di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere le funzioni fisiologiche di base a riposo. Questo calcolatore utilizza l'equazione scientificamente validata di Mifflin-St Jeor, considerata più accurata rispetto alle formule più vecchie.
Il Dispendio Energetico Giornaliero Totale (TDEE) si calcola moltiplicando il BMR per un fattore di attività. Questo ti fornisce il totale delle calorie bruciate in un giorno, includendo l'attività fisica, ed è essenziale per la pianificazione nutrizionale e la gestione del peso.
