Calcolatore del Tasso Metabolico Basale (BMR) e del Dispendio Energetico Giornaliero Totale (TDEE)

Calcola il tuo Tasso Metabolico Basale (BMR) usando l'equazione Mifflin-St Jeor e determina il tuo Dispendio Energetico Giornaliero Totale (TDEE) basato sul tuo livello di attività. Perfetto per obiettivi di perdita, aumento o mantenimento del peso.

Come Funziona il Calcolo BMR e TDEE

Il Tasso Metabolico Basale (BMR) è il numero minimo di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere le funzioni fisiologiche di base a riposo. Questo calcolatore usa l'equazione Mifflin-St Jeor, scientificamente validata.

Il Dispendio Energetico Giornaliero Totale (TDEE) è calcolato moltiplicando il tuo BMR per un fattore di attività. Questo ti dà le calorie totali che bruci in un giorno, inclusa l'attività fisica.

Domande Frequenti Su BMR e TDEE