Calcolatore Frequenza Cardiaca Target - Metodo Karvonen

Calcola la tua frequenza cardiaca target durante l'esercizio usando il metodo Karvonen. Questo metodo usa età, frequenza cardiaca a riposo e intensità dell'esercizio per fornire risultati personalizzati.

Calcolatore Frequenza Cardiaca Target

Calcola la tua frequenza cardiaca target durante l'esercizio usando il metodo Karvonen. Questo metodo usa età, frequenza cardiaca a riposo e intensità dell'esercizio per fornire risultati personalizzati.

Come Funziona il Calcolo della Frequenza Cardiaca Target

Il metodo Karvonen è uno dei metodi più accurati per calcolare la frequenza cardiaca target. Questo metodo usa la differenza tra frequenza cardiaca massima e a riposo (riserva di frequenza cardiaca) per fornire risultati personalizzati.

Formula: Frequenza Cardiaca Target = Frequenza Cardiaca a Riposo + Intensità × (Frequenza Cardiaca Massima - Frequenza Cardiaca a Riposo). Questo calcolo è critico per ottimizzare il tuo programma di esercizio e rimanere entro limiti sicuri.

Domande Frequenti sulla Frequenza Cardiaca Target