Calcolatore della Frequenza Cardiaca Target - Metodo Karvonen

Calcola la tua frequenza cardiaca target durante l’esercizio utilizzando il metodo Karvonen. Questo metodo usa età, frequenza cardiaca a riposo e intensità dell’esercizio per fornire risultati personalizzati.

Calcolatore della Frequenza Cardiaca Target

Calcola la tua frequenza cardiaca target durante l’esercizio utilizzando il metodo Karvonen. Questo metodo usa età, frequenza cardiaca a riposo e intensità dell’esercizio per fornire risultati personalizzati.

Come funziona il Calcolo della Frequenza Cardiaca Target

Il metodo Karvonen è uno dei metodi più accurati per calcolare la frequenza cardiaca target. Utilizza la differenza tra la frequenza cardiaca massima e quella a riposo (riserva di frequenza cardiaca) per fornire risultati personalizzati.

Formula: Frequenza Cardiaca Target = Frequenza Cardiaca a Riposo + Intensità × (Frequenza Cardiaca Massima - Frequenza Cardiaca a Riposo). Questo calcolo è fondamentale per ottimizzare il tuo programma di allenamento e mantenerti entro limiti sicuri.

Domande Frequenti sulla Frequenza Cardiaca Target