基礎代謝率（BMR）と1日の総消費エネルギー（TDEE）計算ツール
Mifflin-St Jeor（ミフリン・セントジョール）式を使用して基礎代謝率（BMR）を計算し、活動レベルに基づいて1日の総消費エネルギー（TDEE）を求めましょう。減量、増量、または体重維持の目標設定に最適です。
BMRとTDEEの計算方法
基礎代謝率（BMR）は、安静時に身体の基本的な生理機能を維持するために必要な最小限のカロリー量です。この計算機は、科学的に検証されたMifflin-St Jeor式を使用しており、古い計算式よりも正確とされています。
1日の総消費エネルギー（TDEE）は、BMRに活動係数を掛けて算出されます。これにより、運動などの活動を含めた1日の総消費カロリーを求めることができ、栄養計画や体重管理に欠かせない指標となります。