目標心拍数計算機 - カルボーネン法
カルボーネン法を使用して運動中の目標心拍数を計算します。この方法は年齢、安静時心拍数、運動強度を使用して個人に合わせた結果を提供します。
目標心拍数計算機
カルボーネン法を使用して運動中の目標心拍数を計算します。この方法は年齢、安静時心拍数、運動強度を使用して個人に合わせた結果を提供します。
目標心拍数計算の仕組み
カルボーネン法は目標心拍数を計算する最も正確な方法の一つです。この方法は最大心拍数と安静時心拍数の差（心拍予備能）を使用して個人に合わせた結果を提供します。
公式：目標心拍数 = 安静時心拍数 + 強度 × （最大心拍数 - 安静時心拍数）。この計算は運動プログラムを最適化し、安全な範囲内に留まるために重要です。