目標心拍数計算機 - カルボーネン法
カルボーネン法を使用して、運動中の目標心拍数を計算します。この方法は年齢、安静時心拍数、運動強度を使用して個人に合わせた結果を提供します。
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目標心拍数の計算方法
カルボーネン法は、目標心拍数を算出するための最も正確な方法の一つです。この方法では、最大心拍数と安静時心拍数の差（心拍予備能）を利用して個別の結果を導き出します。
計算式：目標心拍数 = 安静時心拍数 + 強度 × (最大心拍数 - 安静時心拍数)。この計算は運動プログラムを最適化し、安全な範囲内でトレーニングを行うために重要です。