Рассчитайте свой Базальный Метаболизм (BMR) используя уравнение Миффлина-Сан Жеора и определите свой Общий Суточный Расход Энергии (TDEE) на основе уровня активности. Идеально для целей похудения, набора или поддержания веса.
Базальный Метаболизм (BMR) - это минимальное количество калорий, необходимое вашему организму для поддержания основных физиологических функций в покое. Этот калькулятор использует научно обоснованное уравнение Миффлина-Сан Жеора.
Общий Суточный Расход Энергии (TDEE) рассчитывается путем умножения вашего BMR на коэффициент активности. Это дает вам общие калории, которые вы сжигаете за день, включая физическую активность.