Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo - Método Karvonen

Calcule sua frequência cardíaca alvo durante o exercício usando o método Karvonen. Este método utiliza idade, frequência cardíaca em repouso e intensidade do exercício para fornecer resultados personalizados.

Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo

Calcule sua frequência cardíaca alvo durante o exercício usando o método Karvonen. Este método utiliza idade, frequência cardíaca em repouso e intensidade do exercício para fornecer resultados personalizados.

Como Funciona o Cálculo da Frequência Cardíaca Alvo

O método Karvonen é um dos métodos mais precisos para calcular a frequência cardíaca alvo. Ele usa a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca em repouso (reserva de frequência cardíaca) para fornecer resultados personalizados.

Fórmula: Frequência Cardíaca Alvo = Frequência Cardíaca em Repouso + Intensidade × (Frequência Cardíaca Máxima - Frequência Cardíaca em Repouso). Este cálculo é essencial para otimizar seu programa de exercícios e manter-se dentro de limites seguros.

Perguntas Frequentes sobre Frequência Cardíaca Alvo