Zielherzfrequenz-Rechner – Karvonen-Methode

Berechnen Sie Ihre Zielherzfrequenz während des Trainings mit der Karvonen-Methode. Diese Methode verwendet Alter, Ruhepuls und Trainingsintensität, um personalisierte Ergebnisse zu liefern.

Zielherzfrequenz-Rechner

Berechnen Sie Ihre Zielherzfrequenz während des Trainings mit der Karvonen-Methode. Diese Methode verwendet Alter, Ruhepuls und Trainingsintensität, um personalisierte Ergebnisse zu liefern.

Wie die Berechnung der Zielherzfrequenz funktioniert

Die Karvonen-Methode ist eine der genauesten Methoden zur Berechnung der Zielherzfrequenz. Sie nutzt den Unterschied zwischen der maximalen Herzfrequenz und der Ruheherzfrequenz (Herzfrequenzreserve), um personalisierte Ergebnisse zu liefern.

Formel: Zielherzfrequenz = Ruheherzfrequenz + Intensität × (Maximale Herzfrequenz - Ruheherzfrequenz). Diese Berechnung ist entscheidend, um Ihr Trainingsprogramm zu optimieren und innerhalb sicherer Grenzen zu bleiben.

Häufig gestellte Fragen zur Zielherzfrequenz