Zielherzfrequenz-Rechner - Karvonen-Methode

Berechnen Sie Ihre Zielherzfrequenz während des Trainings mit der Karvonen-Methode. Diese Methode verwendet Alter, Ruhepuls und Trainingsintensität für personalisierte Ergebnisse.

Zielherzfrequenz-Rechner

Berechnen Sie Ihre Zielherzfrequenz während des Trainings mit der Karvonen-Methode. Diese Methode verwendet Alter, Ruhepuls und Trainingsintensität für personalisierte Ergebnisse.

Wie die Zielherzfrequenz-Berechnung funktioniert

Die Karvonen-Methode ist eine der genauesten Methoden zur Berechnung der Zielherzfrequenz. Diese Methode verwendet die Differenz zwischen maximaler Herzfrequenz und Ruhepuls (Herzfrequenzreserve) für personalisierte Ergebnisse.

Formel: Zielherzfrequenz = Ruhepuls + Intensität × (Maximale Herzfrequenz - Ruhepuls). Diese Berechnung ist entscheidend für die Optimierung Ihres Trainingsprogramms und das Einhalten sicherer Grenzen.

Häufig gestellte Fragen zur Zielherzfrequenz