Calcule su Tasa Metabólica Basal (BMR) usando la ecuación Mifflin-St Jeor y determine su Gasto Energético Diario Total (TDEE) basado en su nivel de actividad. Perfecto para objetivos de pérdida, ganancia o mantenimiento de peso.
La Tasa Metabólica Basal (BMR) es el número mínimo de calorías que su cuerpo necesita para mantener las funciones fisiológicas básicas en reposo. Esta calculadora usa la ecuación Mifflin-St Jeor, científicamente validada.
El Gasto Energético Diario Total (TDEE) se calcula multiplicando su BMR por un factor de actividad. Esto le da las calorías totales que quema en un día, incluyendo la actividad física.