Calcula tu Tasa Metabólica Basal (BMR) usando la ecuación de Mifflin-St Jeor y determina tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) según tu nivel de actividad. Perfecto para objetivos de pérdida, aumento o mantenimiento de peso.
La Tasa Metabólica Basal (BMR) es el número mínimo de calorías que tu cuerpo necesita para mantener funciones fisiológicas básicas en reposo. Esta calculadora utiliza la ecuación científicamente validada de Mifflin-St Jeor, considerada más precisa que las fórmulas antiguas.
El Gasto Energético Diario Total (TDEE) se calcula multiplicando tu BMR por un factor de actividad. Esto te da el total de calorías que quemas en un día, incluyendo la actividad física, y es esencial para la planificación nutricional y la gestión del peso.
