Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo - Método Karvonen

Calcula tu frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio usando el método Karvonen. Este método utiliza la edad, la frecuencia cardíaca en reposo y la intensidad del ejercicio para ofrecer resultados personalizados.

Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo

Calcula tu frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio utilizando el método Karvonen. Este método usa la edad, la frecuencia cardíaca en reposo y la intensidad del ejercicio para proporcionar resultados personalizados.

Cómo Funciona el Cálculo de la Frecuencia Cardíaca Objetivo

El método Karvonen es uno de los métodos más precisos para calcular la frecuencia cardíaca objetivo. Este método utiliza la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca en reposo (reserva cardíaca) para ofrecer resultados personalizados.

Fórmula: Frecuencia Cardíaca Objetivo = Frecuencia Cardíaca en Reposo + Intensidad × (Frecuencia Cardíaca Máxima - Frecuencia Cardíaca en Reposo). Este cálculo es esencial para optimizar tu programa de ejercicios y mantenerte dentro de límites seguros.

Preguntas Frecuentes Sobre la Frecuencia Cardíaca Objetivo