Calcula tu frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio usando el método Karvonen. Este método utiliza la edad, la frecuencia cardíaca en reposo y la intensidad del ejercicio para ofrecer resultados personalizados.
Calcula al instante tu Índice de Masa Corporal (IMC) introduciendo tu altura y peso. Descubre tu estado de salud (bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad).
Calcula la TMB y el GDE utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor. Determina tus necesidades calóricas diarias para perder, ganar o mantener peso. Resultados científicos y precisos.
Calcula tu porcentaje de grasa corporal utilizando el método de la Marina de EE. UU. Este método usa mediciones de circunferencia para ofrecer resultados precisos.
El método Karvonen es uno de los métodos más precisos para calcular la frecuencia cardíaca objetivo. Este método utiliza la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca en reposo (reserva cardíaca) para ofrecer resultados personalizados.
Fórmula: Frecuencia Cardíaca Objetivo = Frecuencia Cardíaca en Reposo + Intensidad × (Frecuencia Cardíaca Máxima - Frecuencia Cardíaca en Reposo). Este cálculo es esencial para optimizar tu programa de ejercicios y mantenerte dentro de límites seguros.
Calcula tu frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio utilizando el método Karvonen. Este método usa la edad, la frecuencia cardíaca en reposo y la intensidad del ejercicio para proporcionar resultados personalizados.
