Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo - Método Karvonen

Calcule su frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio usando el método Karvonen. Este método usa edad, frecuencia cardíaca en reposo e intensidad del ejercicio para proporcionar resultados personalizados.

Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo

Calcule su frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio usando el método Karvonen. Este método usa edad, frecuencia cardíaca en reposo e intensidad del ejercicio para proporcionar resultados personalizados.

Cómo Funciona el Cálculo de Frecuencia Cardíaca Objetivo

El método Karvonen es uno de los métodos más precisos para calcular la frecuencia cardíaca objetivo. Este método usa la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y en reposo (reserva de frecuencia cardíaca) para proporcionar resultados personalizados.

Fórmula: Frecuencia Cardíaca Objetivo = Frecuencia Cardíaca en Reposo + Intensidad × (Frecuencia Cardíaca Máxima - Frecuencia Cardíaca en Reposo). Este cálculo es crítico para optimizar su programa de ejercicio y mantenerse dentro de límites seguros.

Preguntas Frecuentes sobre Frecuencia Cardíaca Objetivo