Calculez votre taux métabolique de base (BMR) à l’aide de l’équation de Mifflin-St Jeor et déterminez votre dépense énergétique totale quotidienne (TDEE) selon votre niveau d’activité. Parfait pour les objectifs de perte, de gain ou de maintien du poids.
Le taux métabolique de base (BMR) correspond au nombre minimal de calories dont votre corps a besoin pour maintenir ses fonctions physiologiques de base au repos. Ce calculateur utilise l’équation de Mifflin-St Jeor, scientifiquement validée et considérée comme plus précise que les formules plus anciennes.
La dépense énergétique totale quotidienne (TDEE) est calculée en multipliant votre BMR par un facteur d’activité. Cela donne le total des calories brûlées en une journée, incluant l’activité physique, et constitue un élément essentiel pour la planification nutritionnelle et la gestion du poids.
