Beraeken eur Basaal Metabolisme (BMR) mèt de Mifflin-St Jeor vergelieking en bepaal eur Totaal Dageliks Energieverbrook (TDEE) op basis van eur activiteitsniveau. Perfek veur aafvalle, aankómme of op gewich blieve.
Beraeken direk eur Body Mass Index (BMI) door eur lingdje en gewich in te veure. Ving eur gezóndjheidssjtatus (óngergewich, normaal, euvergewich, obesitas).
Beraeken eur lichaamsvètpercentaasj mèt de US Navy methode. Dees methode gebroek ömtrèkmaotinge óm akuraat rizzeltate te gaeve.
Beraeken eur doelhartsjlaag tiedes 't sjpórte mèt de Karvonen methode. Dees methode gebroek laeftied, röshartsjlaag en trainingsintensiteit veur gepersonaliseerde rizzeltate.
Basaal Metabolisme (BMR) is 't minimum aantal calorieë dat eur lichaam nuèdig haet óm basis fysiologische functies in rös te óngerhawwe. Dees calculator gebroek de weitesjappelik gevalideerde Mifflin-St Jeor vergelieking, die es akuraater weurt besjouwd es awwere formules.
Totaal Dageliks Energieverbrook (TDEE) weurt beraekend door eur BMR te vermenichvöldige mèt 'ne activiteitsfactor. Dit guuef 't totaal aantal calorieë dat geer op 'ne daag verbrant, inclusief fysieke activiteit, en is essentieel veur voedingsplanning en gewichsbeheersing.
