Beraeken eur lichaamsvètpercentaasj mèt de US Navy methode. Dees methode gebroek ömtrèkmaotinge óm akuraat rizzeltate te gaeve en is ideaal veur 't biehaje van eur fitnessdoele.
Beraeken eur lichaamsvètpercentaasj mèt de US Navy methode. Dees methode gebroek ömtrèkmaotinge óm akuraat rizzeltate te gaeve.
Beraeken direk eur Body Mass Index (BMI) door eur lingdje en gewich in te veure. Ving eur gezóndjheidssjtatus (óngergewich, normaal, euvergewich, obesitas).
Beraeken BMR en TDEE mèt de Mifflin-St Jeor vergelieking. Bepaal eur dagelikse caloriebehoofte veur gewichsverlees, toename of óngerhawd. Weitesjappelike en akuraat rizzeltate.
Beraeken eur doelhartsjlaag tiedes 't sjpórte mèt de Karvonen methode. Dees methode gebroek laeftied, röshartsjlaag en trainingsintensiteit veur gepersonaliseerde rizzeltate.
De US Navy methode is 'n weitesjappelik gevalideerde formule die ömtrèkmaotinge gebroek óm 't lichaamsvètpercentaasj te beraekene. Dees methode gebroek nek- en taillemaotinge veur manne, en nek-, taille- en heupmaotinge veur vrouwe.
Dees beraekeningsmethode versjaf betroewbare informatie euver eur lichaamssamesjtèlling zónger dat d'r duur apparatuur nuèdig is. 't Is 'n perfek hulpmiddel veur 't sjtèlle van fitnessdoele en 't volge van eur veuroetgang.
