Body Mass Index (BMI) is 'n universele maetsjtaaf die weurt gebroek óm te beoordelen of 't gewich van emes binne e gezóndj bereik lik veur zien of häör lingdje. Veur eur gewich en lingdje in óm direk eur BMI-waerde te vinge en te zeen in welke gewichscategorie geer vilt.
Beraeken BMR en TDEE mèt de Mifflin-St Jeor vergelieking. Bepaal eur dagelikse caloriebehoofte veur gewichsverlees, toename of óngerhawd. Weitesjappelike en akuraat rizzeltate.
Beraeken eur lichaamsvètpercentaasj mèt de US Navy methode. Dees methode gebroek ömtrèkmaotinge óm akuraat rizzeltate te gaeve.
Beraeken eur doelhartsjlaag tiedes 't sjpórte mèt de Karvonen methode. Dees methode gebroek laeftied, röshartsjlaag en trainingsintensiteit veur gepersonaliseerde rizzeltate.
Body Mass Index (BMI) is 'n waerde aafgeleid van 't gewich en de lingdje van 'ne volwassene. 't Weurt beraekend door 't gewich in kilogram te deile door 't kwadraat van de lingdje in maeters. Dees waerde weurt waereldwied gebroek óm te bepale of emes óngergewich, normaal gewich, euvergewich of obesitas haet.
De beraekeningsformule is sumpel: BMI = Gewich / [Lingdje (m)]². Bieveurbeeld, emes van 80 kg en 1,80 maeter lank haet 'ne BMI van 80 / (1,80 * 1,80) = 24,7. Dees waerde weurt dan geïnterpreteerd volges de categorieë vasgesjtèld door de Wereldgezóndjheidsorganisatie.
'ne BMI ónger de 18,5 weurt besjouwd es óngergewich, tösje 18,5 en 24,9 is normaal gewich, tösje 25 en 29,9 is euvergewich, en 30 of hoeger weurt geclassificeerd es obesitas. Dees tool veurt de beraekening automatisch veur uuch oet en interpreteert eur rizzeltaat op basis van dees categorieë.
