أداة حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس عالمي يُستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص يقع ضمن النطاق الصحي لطوله. أدخل وزنك وطولك لمعرفة قيمة مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك والفئة التي تنتمي إليها فورًا.
حاسبات ذات صلة
العودة إلى حسابات الصحةحاسبة BMR وTDEE
احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) وإجمالي استهلاك الطاقة اليومي (TDEE) باستخدام معادلة ميفلين-سانت جور. حدد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادته أو الحفاظ عليه. نتائج علمية ودقيقة.
حاسبة دهون الجسم
احسب نسبة الدهون في جسمك باستخدام طريقة البحرية الأمريكية. تعتمد هذه الطريقة على قياسات المحيط لتوفير نتائج دقيقة.
حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب معدل ضربات القلب المستهدف أثناء التمرين باستخدام طريقة كارفونين. تعتمد هذه الطريقة على العمر ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وشدة التمرين للحصول على نتائج دقيقة.
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) وكيفية تفسيره؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قيمة تُستخلص من وزن وطول الشخص البالغ. يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. يُستخدم هذا المؤشر على نطاق واسع لتحديد ما إذا كان الشخص نحيفًا أو بوزن طبيعي أو زائد الوزن أو يعاني من السمنة.
الصيغة الحسابية بسيطة: BMI = الوزن / [الطول (م)]². على سبيل المثال، شخص يزن 80 كغ ويبلغ طوله 1.80 متر يكون مؤشر كتلة جسمه 80 / (1.80 * 1.80) = 24.7. ثم يتم تفسير هذه القيمة وفقًا للفئات المحددة من قبل منظمة الصحة العالمية.
يُعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 نحافة، وبين 18.5 و24.9 وزنًا طبيعيًا، وبين 25 و29.9 زيادة في الوزن، و30 أو أكثر سمنة. تقوم هذه الأداة بإجراء الحساب تلقائيًا وتفسير النتيجة بناءً على هذه الفئات.