حاسبة نسبة الدهون في الجسم - طريقة البحرية الأمريكية
احسب نسبة الدهون في جسمك باستخدام طريقة البحرية الأمريكية. تستخدم هذه الطريقة قياسات محيط الجسم لتقديم نتائج دقيقة، وهي مثالية لتتبع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
Loading calculator...
حاسبات ذات صلة
العودة إلى حسابات الصحةحساب مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) فوراً عن طريق إدخال طولك ووزنك. اكتشف حالتك الصحية (نقص الوزن، طبيعي، زيادة الوزن، سمنة).
حاسبة BMR وTDEE
احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) وإجمالي استهلاك الطاقة اليومي (TDEE) باستخدام معادلة ميفلين-سانت جور. حدد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادته أو الحفاظ عليه. نتائج علمية ودقيقة.
حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف
احسب معدل ضربات القلب المستهدف أثناء التمرين باستخدام طريقة كارفونين. تعتمد هذه الطريقة على العمر ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وشدة التمرين للحصول على نتائج دقيقة.
كيف يعمل حساب نسبة الدهون في الجسم
طريقة البحرية الأمريكية هي معادلة معترف بها علميًا تستخدم قياسات المحيط لحساب نسبة الدهون في الجسم. تستخدم هذه الطريقة قياسات العنق والخصر للرجال، والعنق والخصر والورك للنساء.
توفر هذه الطريقة معلومات موثوقة حول تركيبة الجسم دون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن. إنها أداة مثالية لتحديد أهداف اللياقة البدنية وتتبع التقدم.