Rechn da dein Körperfettanteil mit da US Navy Methode aus. Do misst ma oafoch den Umfang an bstimmte Stelln, des is genau und ideal, wennst dei Fitness im Blick bhoidn wuist.
Rechn da dein Körperfettanteil mit da US Navy Methode aus. Mit einfachen Umfang-Messungen kriegst a genaues Ergebnis.
Rechn da fix dein Body Mass Index (BMI) aus. Gib oafoch dei Gräß und dei Gwicht ei. Check dein Gsundheitsstatus (z'leicht, normal, z'schwa, fettleibig).
Rechn BMR und TDEE mit da Mifflin-St Jeor Formel. Find raus, wiavui Kalorien du am Dog brauchst – egal ob fias Obnehma oder Muckis aufbaun. Wissenschaftlich und genau.
Schätz deinen Entbindungstermin und dei Schwangerschafts-Timeline basierend auf da letzten Regel oda dem Zeugungstog.
Rechn da dein idealn Trainingspuis mit da Karvonen-Methodn aus. De Rechnung nutzt dei Oita, dein Ruhepuis und de Gwünschte Intensität fia a ganz persönliches Ergebnis.
De US Navy Methode is a wissenschaftlich anerkannte Formel, de mit Umfangmessungen Oabat. Bei de Männer braucht ma den Hals- und Bauchumfang, bei de Frauen zusätlich no den Hüftumfang.
De Methode gibt da verlässliche Infos über dein Körperbau, ohne dass'd teire Geräte brauchst. Des is perfekt, um z'schaun, ob dei Training wos bringt.
