Da Termin werd meistns vom erschtn Tog vo deiner letzten Regel (LMP) ausgrechnet. Nutz diesen Rechna, damitst deinen Entbindungstermin, des Zeugungs-Zeitfenster und dei Schwangerschafts-Timeline siehst.
Standard san 28 Tage.
Rechn da fix dein Body Mass Index (BMI) aus. Gib oafoch dei Gräß und dei Gwicht ei. Check dein Gsundheitsstatus (z'leicht, normal, z'schwa, fettleibig).
Rechn BMR und TDEE mit da Mifflin-St Jeor Formel. Find raus, wiavui Kalorien du am Dog brauchst – egal ob fias Obnehma oder Muckis aufbaun. Wissenschaftlich und genau.
Rechn da dein Körperfettanteil mit da US Navy Methode aus. Mit einfachen Umfang-Messungen kriegst a genaues Ergebnis.
Rechn da dein idealn Trainingspuis mit da Karvonen-Methodn aus. De Rechnung nutzt dei Oita, dein Ruhepuis und de Gwünschte Intensität fia a ganz persönliches Ergebnis.
A normale Schwangerschaft dauert ebba 40 Wochen (280 Tage) ab dem erschtn Tog vo da letzten Regel. Do werd davo ausganga, dass da Eisprung ebba am 14. Tog bei am 28-Tage-Zyklus is.
Wennst den Zeugungstog gwiß woasst, werd da Termin auf ebba 38 Wochen (266 Tage) nach da Zeugung gschätzt. Anpassungen bei da Zyklusläng huifn dabei, des Ganze gnauer zu macha.
De Termine san nua Schätzwerte. De tatsächliche Geburt konn a paar Tage früher oda später sei. Red am besten immer mit deiner Hebamme oda deinem Arzt fia a persönliche Beratung.
