Kalkulator ciljanog pulsa - Karvonenova metoda
Izračunajte svoj ciljani puls tokom vježbanja koristeći Karvonenovu metodu. Ova metoda koristi dob, puls u mirovanju i intenzitet vježbanja za pružanje personaliziranih rezultata.
Loading calculator...
Povezani kalkulatori
Nazad na Zdravstveni proračuniIzračun BMI
Trenutno izračunajte svoj indeks tjelesne mase (BMI) unosom visine i težine. Saznajte svoj zdravstveni status (pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina, gojaznost).
BMR & TDEE Kalkulator
Izračunajte BMR i TDEE koristeći Mifflin-St Jeor jednačinu. Odredite svoje dnevne potrebe za kalorijama za gubitak, dobijanje ili održavanje težine. Naučni i tačni rezultati.
Kalkulator tjelesne masti
Izračunajte svoj procenat tjelesne masti koristeći metodu američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja obima za pružanje tačnih rezultata.
Kako funkcioniše izračun ciljanog pulsa
Karvonenova metoda je jedna od najpreciznijih metoda za izračunavanje ciljanog pulsa. Ova metoda koristi razliku između maksimalnog pulsa i pulsa u mirovanju (rezerva pulsa) za pružanje personaliziranih rezultata.
Formula: Ciljani puls = Puls u mirovanju + Intenzitet × (Maksimalni puls - Puls u mirovanju). Ovaj proračun je kritičan za optimizaciju vašeg programa vježbanja i ostanak u sigurnim granicama.