Indeks tjelesne mase (BMI) je univerzalna mjera koja se koristi za procjenu da li je težina osobe u zdravom rasponu za njenu visinu. Unesite svoju težinu i visinu da biste odmah saznali svoju BMI vrijednost i kategoriju težine u koju spadate.
Izračunajte BMR i TDEE koristeći Mifflin-St Jeor jednačinu. Odredite svoje dnevne potrebe za kalorijama za gubitak, dobijanje ili održavanje težine. Naučni i tačni rezultati.
Izračunajte svoj procenat tjelesne masti koristeći metodu američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja obima za pružanje tačnih rezultata.
Izračunajte svoj ciljani puls tokom vježbanja koristeći Karvonenovu metodu. Ova metoda koristi dob, puls u mirovanju i intenzitet vježbanja za pružanje personaliziranih rezultata.
Indeks tjelesne mase (BMI) je vrijednost izvedena iz težine i visine odrasle osobe. Izračunava se dijeljenjem težine u kilogramima kvadratom visine u metrima. Ova vrijednost se široko koristi za određivanje da li je osoba pothranjena, normalne težine, ima prekomjernu težinu ili je gojazna.
Formula za izračun je jednostavna: BMI = Težina / [Visina (m)]². Na primjer, osoba teška 80 kg i visoka 1,80 metara ima BMI od 80 / (1,80 * 1,80) = 24,7. Ova vrijednost se zatim tumači prema kategorijama koje je postavila Svjetska zdravstvena organizacija.
BMI ispod 18,5 smatra se pothranjenošću, između 18,5 i 24,9 je normalna težina, između 25 i 29,9 je prekomjerna težina, a 30 ili više klasificira se kao gojaznost. Ovaj alat automatski vrši proračun za vas i tumači vaš rezultat na osnovu ovih kategorija.
