Izračunajte svoj procenat tjelesne masti koristeći metodu američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja obima za pružanje tačnih rezultata i idealna je za praćenje vaših fitnes ciljeva.
Izračunajte svoj procenat tjelesne masti koristeći metodu američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja obima za pružanje tačnih rezultata.
Trenutno izračunajte svoj indeks tjelesne mase (BMI) unosom visine i težine. Saznajte svoj zdravstveni status (pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina, gojaznost).
Izračunajte BMR i TDEE koristeći Mifflin-St Jeor jednačinu. Odredite svoje dnevne potrebe za kalorijama za gubitak, dobijanje ili održavanje težine. Naučni i tačni rezultati.
Izračunajte svoj ciljani puls tokom vježbanja koristeći Karvonenovu metodu. Ova metoda koristi dob, puls u mirovanju i intenzitet vježbanja za pružanje personaliziranih rezultata.
Metoda američke mornarice je naučno validirana formula koja koristi mjerenja obima za izračunavanje procenta tjelesne masti. Ova metoda koristi mjerenja vrata i struka za muškarce, te mjerenja vrata, struka i kukova za žene.
Ova metoda proračuna pruža pouzdane informacije o vašem sastavu tijela bez potrebe za skupom opremom. Savršen je alat za postavljanje fitnes ciljeva i praćenje vašeg napretka.
