Υπολογισμοί Υγείας
Όλοι οι υπολογισμοί που χρειάζεστε για μια υγιή ζωή.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα καθολικό μέτρο που χρησιμοποιείται για να εκτιμήσει αν το βάρος ενός ατόμου βρίσκεται σε υγιές εύρος σε σχέση με το ύψος του. Εισάγετε το βάρος και το ύψος σας για να βρείτε άμεσα την τιμή του ΔΜΣ σας και σε ποια κατηγορία βάρους ανήκετε.
Υπολογίστε τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (BMR) σας χρησιμοποιώντας τον τύπο Mifflin-St Jeor και προσδιορίστε την Ολική Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (TDEE) με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Ιδανικό για στόχους απώλειας, αύξησης ή διατήρησης βάρους.
Υπολογίστε το ποσοστό σωματικού λίπους σας χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του US Navy. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί μετρήσεις περιφέρειας για ακριβή αποτελέσματα και είναι ιδανική για την παρακολούθηση των στόχων φυσικής κατάστασης.
Υπολογίστε τον στόχο καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της άσκησης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Karvonen. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί την ηλικία, τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας και την ένταση άσκησης για να παρέχει εξατομικευμένα αποτελέσματα.