Οι ημερομηνίες τοκετού υπολογίζονται συνήθως από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως (LMP). Χρησιμοποιήστε αυτόν τον υπολογιστή για να εκτιμήσετε την ημερομηνία τοκετού, το παράθυρο σύλληψης και τα ορόσημα των τριμήνων σας.
Η προεπιλογή είναι 28 ημέρες.
Υπολογίστε άμεσα τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) εισάγοντας το ύψος και το βάρος σας. Μάθετε την κατάσταση της υγείας σας (λιποβαρής, φυσιολογικό βάρος, υπέρβαρος, παχύσαρκος).
Υπολογίστε τον BMR και την TDEE χρησιμοποιώντας την εξίσωση Mifflin-St Jeor. Καθορίστε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε θερμίδες για απώλεια, αύξηση ή διατήρηση βάρους. Επιστημονικά και ακριβή αποτελέσματα.
Υπολογίστε το ποσοστό σωματικού λίπους σας χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του US Navy. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί μετρήσεις περιφέρειας για ακριβή αποτελέσματα.
Υπολογίστε τον στόχο καρδιακού ρυθμού σας κατά την άσκηση με τη μέθοδο Karvonen. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί την ηλικία, τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας και την ένταση άσκησης για εξατομικευμένα αποτελέσματα.
Μια τυπική εγκυμοσύνη διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες (280 ημέρες) από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου. Αυτή η μέθοδος προϋποθέτει ότι η ωορρηξία συμβαίνει γύρω στη 14η ημέρα ενός κύκλου 28 ημερών.
Εάν γνωρίζετε την ημερομηνία σύλληψης, η ημερομηνία τοκετού υπολογίζεται περίπου 38 εβδομάδες (266 ημέρες) μετά τη σύλληψη. Οι προσαρμογές βάσει της διάρκειας του κύκλου βοηθούν στη βελτίωση της εκτίμησης όταν ο κύκλος σας διαφέρει από τις 28 ημέρες.
Οι ημερομηνίες τοκετού είναι εκτιμήσεις. Ο πραγματικός τοκετός μπορεί να διαφέρει κατά αρκετές ημέρες. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για εξατομικευμένη καθοδήγηση.
