Kalkulator ciljanog broja otkucaja srca - Karvonenova metoda

Izračunajte svoj ciljani broj otkucaja srca tijekom vježbanja pomoću Karvonenove metode. Ova metoda koristi dob, broj otkucaja srca u mirovanju i intenzitet vježbanja za pružanje personaliziranih rezultata.

Kalkulator ciljanog broja otkucaja srca

Izračunajte svoj ciljani broj otkucaja srca tijekom vježbanja pomoću Karvonenove metode. Ova metoda koristi dob, broj otkucaja srca u mirovanju i intenzitet vježbanja za pružanje personaliziranih rezultata.

Povezani kalkulatori

Natrag na Gesundheitsberechnungen
Izračun BMI-a

Trenutačno izračunajte svoj indeks tjelesne mase (BMI) unosom visine i težine. Saznajte svoje zdravstveno stanje (pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina, pretilost).

Kalkulator BMR-a i TDEE-a

Izračunajte BMR i TDEE pomoću jednadžbe Mifflin-St Jeor. Odredite svoje dnevne potrebe za kalorijama za mršavljenje, debljanje ili održavanje. Znanstveni i točni rezultati.

Kalkulator tjelesne masti

Izračunajte svoj postotak tjelesne masti pomoću metode američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja opsega za pružanje točnih rezultata.

Kako funkcionira izračun ciljanog broja otkucaja srca

Karvonenova metoda jedna je od najtočnijih metoda za izračunavanje ciljanog broja otkucaja srca. Ova metoda koristi razliku između maksimalnog broja otkucaja srca i broja otkucaja srca u mirovanju (rezerva srčanog ritma) za pružanje personaliziranih rezultata.

Formula: Ciljani broj otkucaja srca = Broj otkucaja srca u mirovanju + Intenzitet × (Maksimalni broj otkucaja srca - Broj otkucaja srca u mirovanju). Ovaj izračun ključan je za optimizaciju vašeg programa vježbanja i ostanak u sigurnim granicama.

Često postavljana pitanja o ciljanom broju otkucaja srca