Izračunajte svoj postotak tjelesne masti pomoću metode američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja opsega za pružanje točnih rezultata i idealna je za praćenje vaših fitness ciljeva.
Trenutačno izračunajte svoj indeks tjelesne mase (BMI) unosom visine i težine. Saznajte svoje zdravstveno stanje (pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina, pretilost).
Izračunajte BMR i TDEE pomoću jednadžbe Mifflin-St Jeor. Odredite svoje dnevne potrebe za kalorijama za mršavljenje, debljanje ili održavanje. Znanstveni i točni rezultati.
Procijenite svoj termin poroda i vremenski tijek trudnoće koristeći datum posljednje mjesečnice ili datum začeća.
Izračunajte svoj ciljani broj otkucaja srca tijekom vježbanja pomoću Karvonenove metode. Ova metoda koristi dob, broj otkucaja srca u mirovanju i intenzitet vježbanja za pružanje personaliziranih rezultata.
Metoda američke mornarice je znanstveno potvrđena formula koja koristi mjerenja opsega za izračun postotka tjelesne masti. Ova metoda koristi mjerenja vrata i struka za muškarce, te mjerenja vrata, struka i bokova za žene.
Ova metoda izračuna pruža pouzdane informacije o sastavu vašeg tijela bez potrebe za skupom opremom. To je savršen alat za postavljanje fitness ciljeva i praćenje vašeg napretka.
Izračunajte svoj postotak tjelesne masti pomoću metode američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja opsega za pružanje točnih rezultata.
