Izračunajte svoj postotak tjelesne masti pomoću metode američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja opsega za pružanje točnih rezultata i idealna je za praćenje vaših fitness ciljeva.
Izračunajte svoj postotak tjelesne masti pomoću metode američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja opsega za pružanje točnih rezultata.
Trenutačno izračunajte svoj indeks tjelesne mase (BMI) unosom visine i težine. Saznajte svoje zdravstveno stanje (pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina, pretilost).
Izračunajte BMR i TDEE pomoću jednadžbe Mifflin-St Jeor. Odredite svoje dnevne potrebe za kalorijama za mršavljenje, debljanje ili održavanje. Znanstveni i točni rezultati.
Izračunajte svoj ciljani broj otkucaja srca tijekom vježbanja pomoću Karvonenove metode. Ova metoda koristi dob, broj otkucaja srca u mirovanju i intenzitet vježbanja za pružanje personaliziranih rezultata.
Metoda američke mornarice je znanstveno potvrđena formula koja koristi mjerenja opsega za izračun postotka tjelesne masti. Ova metoda koristi mjerenja vrata i struka za muškarce, te mjerenja vrata, struka i bokova za žene.
Ova metoda izračuna pruža pouzdane informacije o sastavu vašeg tijela bez potrebe za skupom opremom. To je savršen alat za postavljanje fitness ciljeva i praćenje vašeg napretka.
