Indeks tjelesne mase (BMI) je univerzalna mjera koja se koristi za procjenu nalazi li se težina osobe u zdravom rasponu za njezinu visinu. Unesite svoju težinu i visinu kako biste trenutačno saznali svoju BMI vrijednost i u koju kategoriju težine spadate.
Izračunajte BMR i TDEE pomoću jednadžbe Mifflin-St Jeor. Odredite svoje dnevne potrebe za kalorijama za mršavljenje, debljanje ili održavanje. Znanstveni i točni rezultati.
Izračunajte svoj postotak tjelesne masti pomoću metode američke mornarice. Ova metoda koristi mjerenja opsega za pružanje točnih rezultata.
Izračunajte svoj ciljani broj otkucaja srca tijekom vježbanja pomoću Karvonenove metode. Ova metoda koristi dob, broj otkucaja srca u mirovanju i intenzitet vježbanja za pružanje personaliziranih rezultata.
Indeks tjelesne mase (BMI) je vrijednost izvedena iz težine i visine odrasle osobe. Računa se dijeljenjem težine u kilogramima s kvadratom visine u metrima. Ova se vrijednost široko koristi za određivanje je li osoba pothranjena, normalne težine, prekomjerne težine ili pretila.
Formula za izračun je jednostavna: BMI = Težina / [Visina (m)]². Na primjer, osoba teška 80 kg i visoka 1,80 metara ima BMI od 80 / (1,80 * 1,80) = 24,7. Ova vrijednost se zatim tumači prema kategorijama koje je postavila Svjetska zdravstvena organizacija.
BMI ispod 18,5 smatra se pothranjenošću, između 18,5 i 24,9 je normalna težina, između 25 i 29,9 je prekomjerna težina, a 30 ili više klasificira se kao pretilost. Ovaj alat automatski vrši izračun za vas i tumači vaš rezultat na temelju ovih kategorija.
