Számítsa ki alapanyagcseréjét (BMR) a Mifflin-St Jeor képlet segítségével, és határozza meg teljes napi energiafelhasználását (TDEE) az aktivitási szintje alapján. Tökéletes fogyási, hízási vagy súlytartási célokhoz.
Az alapanyagcsere (BMR) az a minimális kalóriamennyiség, amelyre a szervezetnek szüksége van az alapvető élettani funkciók fenntartásához nyugalmi állapotban. Ez a kalkulátor a tudományosan megbízható Mifflin-St Jeor egyenletet használja, amely pontosabb, mint a régebbi képletek.
A teljes napi energiafelhasználás (TDEE) a BMR és az aktivitási tényező szorzataként kerül kiszámításra. Ez megmutatja, hogy mennyi kalóriát éget el naponta, beleértve a fizikai aktivitást is, ami alapvető a táplálkozási tervezéshez és a testsúlykezeléshez.
