Célpulzus kalkulátor – Karvonen-módszer

Számítsa ki edzés közbeni célpulzusát a Karvonen-módszerrel. Az életkor, nyugalmi pulzus és intenzitás alapján személyre szabott eredményt ad.

Célpulzus kalkulátor

Célpulzus számítása edzés közben a Karvonen-módszerrel. Életkor, nyugalmi pulzus és intenzitás alapján személyre szabott eredmény.

Hogyan működik a célpulzus számítás

A Karvonen-módszer az egyik legpontosabb mód a célpulzus meghatározására. A maximális és nyugalmi pulzus különbségéből (pulzustartalék) számol személyre szabott értéket.

Képlet: Célpulzus = Nyugalmi pulzus + Intenzitás × (Maximális pulzus − Nyugalmi pulzus). Ez a számítás segít az edzés optimalizálásában és a biztonságos tartományban maradásban.

Gyakori kérdések a célpulzusról