Számítsa ki testzsírszázalékát az US Navy módszer segítségével. Ez a módszer körfogatméréseket használ a pontos eredményekhez, és ideális fitneszcéljai nyomon követésére.
Számítsa ki testzsírszázalékát az US Navy módszer segítségével. Ez a módszer körfogatméréseket használ a pontos eredmények eléréséhez.
Számítsa ki azonnal testtömeg-indexét (BMI) magassága és súlya megadásával. Tudja meg egészségi állapotát (sovány, normál, túlsúlyos, elhízott).
Számítsa ki BMR és TDEE értékeit a Mifflin-St Jeor egyenlet segítségével. Határozza meg napi kalóriaigényét fogyáshoz, hízáshoz vagy súlytartáshoz. Tudományos és pontos eredmények.
Számítsa ki a célzott szívritmusát edzés közben a Karvonen módszerrel. Ez a módszer életkort, nyugalmi pulzust és edzésintenzitást használ a személyre szabott eredményekhez.
Az US Navy módszer egy tudományosan igazolt képlet, amely körfogatmérések alapján számítja ki a testzsírszázalékot. Ez a módszer a férfiaknál a nyak- és derékméretet, a nőknél pedig a nyak-, derék- és csípőméretet veszi figyelembe.
Ez a számítási módszer megbízható információt nyújt a testösszetételről anélkül, hogy drága eszközökre lenne szükség. Tökéletes eszköz a fitneszcélok kitűzéséhez és a fejlődés nyomon követéséhez.
