체지방률 계산기 - 미 해군 방식

미 해군(US Navy) 방식을 사용하여 체지방률을 계산해 보세요. 이 방법은 신체 둘레 측정을 통해 정확한 결과를 제공하며, 피트니스 목표를 추적하는 데 이상적입니다.

체지방률 계산기

미 해군 방식을 사용하여 체지방률을 계산하세요. 신체 둘레 측정을 통해 정확한 결과를 제공합니다.

관련 계산기

건강 계산 카테고리로 돌아가기
BMI 계산

키와 몸무게를 입력하여 체질량지수(BMI)를 즉시 계산해 보세요. 건강 상태(저체중, 정상, 과체중, 비만)를 확인할 수 있습니다.

BMR & TDEE 계산기

미플린-세인트 지어 공식을 사용하여 BMR과 TDEE를 계산하세요. 체중 감량, 증량 또는 유지를 위한 일일 칼로리 요구량을 과학적이고 정확하게 확인하실 수 있습니다.

목표 심박수 계산기

카르보넨 공식을 사용하여 운동 중 목표 심박수를 계산해 보세요. 연령, 안정 시 심박수, 운동 강도를 고려하여 맞춤형 결과를 산출합니다.

체지방 계산 원리

미 해군 방식은 신체 둘레 치수를 사용하여 체지방률을 계산하는 과학적으로 검증된 공식입니다. 남성은 목과 허리 둘레를, 여성은 목, 허리, 엉덩이 둘레를 사용합니다.

이 계산법은 비싼 장비 없이도 신체 구성에 대한 신뢰할 수 있는 정보를 제공합니다. 피트니스 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하는 데 완벽한 도구입니다.

체지방률 관련 자주 묻는 질문(FAQ)