Calcoi per la Salut
Tucc i calcoi che te serven per ona vita in salut.
L'Indes de Massa Corporea (BMI) l'è ona metrica universala doprada per valutà se 'l pes de ona persona l'è in d'on intervall san per la soa altezza. Mett denter el tò pes e la toa altezza per trovà subit el tò valor BMI e in qual categoria de pes te se troeuves.
Calcola el tò Tass Metabolich Basal (BMR) doprand l'equazion Mifflin-St Jeor e determina la toa Spesa Energetica Giornaliera Totala (TDEE) in base al tò livell de attività. Perfett per obiettiv de dimagriment, aument del pes o manteniment.
Calcola la toa percentual de grass corporei cont el metod de la Marina di USA. Quell metod chì el dopera i misur de la circonferenza per dà resultaa precis e l'è l'ideal per controllà i tò obiettiv de fitness.
Calcola el tò battit del coeur de mirà duranta l'allenament doprand el metod Karvonen. Quell metod chì el dopera l'età, el battit a ripos e l'intensità de l'esercizzi per dà resultaa personalizzaa.