Calcola el tò battit del coeur de mirà duranta l'allenament doprand el metod Karvonen. Quell metod chì el dopera l'età, el battit a ripos e l'intensità de l'esercizzi per dà resultaa personalizzaa.
Calcola el tò battit del coeur de mirà duranta l'allenament doprand el metod Karvonen. Quell metod chì el dopera l'età, el battit a ripos e l'intensità de l'esercizzi per dà resultaa personalizzaa.
Calcola subit el tò Indes de Massa Corporea (BMI) mettendo denter altezza e pes. Scopris el tò stat de salut (sottapes, normal, sovrapes, obes).
Calcola BMR e TDEE con l'equazion Mifflin-St Jeor. Determina el tò fabbisogn de calori giornaler per perd pes, ciappà pes o mantegnìll. Resultaa scientifich e precis.
Calcola la toa percentual de grass corporei cont el metod de la Marina di USA. Quell metod chì el dopera i misur de la circonferenza per dà resultaa precis.
El metod Karvonen l'è vun di pussee precis per calcolà el battit del coeur de mirà (target). Quell metod chì el dopera la differenza tra el battit massim e quell a ripos (riserva de frequenza cardiaca) per dà resultaa su misura.
Formula: Battit de Mirà = Battit a Ripos + Intensità × (Battit Massim - Battit a Ripos). Quell calcol chì l'è fondamental per ottimizzà el tò programm de allenament e restà denter in di limit de sicurezza.
