Calcola 'o Tasso Metabolico Basale (BMR) tuojo ausanno l'equazione Mifflin-St Jeor e truova 'a Spesa Energetica Giurnaliera Totale (TDEE) basata ncopp'a quanto ti muovi. Perfetto pe' chi vo' dimagrì, ingrassà o mantené 'o peso.
Calcola subbeto l'Indice 'e Massa Curporea (BMI) tuojo mettenno autezza e peso. Scopre 'o stato 'e salute tuojo (sottopeso, normale, sovrappeso, obeso).
Calcola 'a percentuale 'e grasso d''o cuorpo tuojo ausanno 'o metodo d''a Marina Mericana. Stu metodo ausa 'e misure d''a circonferenza pe' dà risultate precisi.
Calcola 'o battito cardìaco target tuojo mientre faje esercizio ausanno 'o metodo Karvonen. Stu metodo ausa l'età, 'o battito a riposo e l'intensità d''e l'allenamento pe' te dà risultate personalizzate.
'O Tasso Metabolico Basale (BMR) è 'o minimo 'e calorie ca 'o cuorpo tuojo tene bisogno pe' mantené 'e funzioni fisiologiche 'e base quanno stai a riposo. Sta calcolatrice ausa l'equazione Mifflin-St Jeor, ca è scientificamente validata e cunsiderata cchiù precisa d''e formule vecchie.
'A Spesa Energetica Giurnaliera Totale (TDEE) se calcola moltiplicanno 'o BMR pe' nu fattore d'attività. Chesto te dice tutte 'e calorie ca bruci int'a na giornata, cumpreso l'esercizio fisico, ed è essenziale pe' pianificà chello ca mangi e p''o controllo d''o peso.
