Calcola 'o battito cardìaco target tuojo mientre faje esercizio ausanno 'o metodo Karvonen. Stu metodo ausa l'età, 'o battito a riposo e l'intensità d''e l'allenamento pe' te dà risultate personalizzate.
Calcola subbeto l'Indice 'e Massa Curporea (BMI) tuojo mettenno autezza e peso. Scopre 'o stato 'e salute tuojo (sottopeso, normale, sovrappeso, obeso).
Calcola BMR e TDEE ausanno l'equazione Mifflin-St Jeor. Determina 'e calorie ca t'abbisognano ogni juorno pe' perdere peso, piglià peso o mantené. Risultate scientifici e precisi.
Calcola 'a percentuale 'e grasso d''o cuorpo tuojo ausanno 'o metodo d''a Marina Mericana. Stu metodo ausa 'e misure d''a circonferenza pe' dà risultate precisi.
Stima 'a data d''o parto e 'a cronologgia d''a gravidanza ausanno l'urdema mestruazzione o 'a data d''o cuncepimento.
'O metodo Karvonen è uno d''e sistemi cchiù precisi pe' calcolà 'o battito cardìaco target. Stu metodo ausa 'a differenza tra 'o battito massimo e 'o battito a riposo (riserva 'e frequenza cardìaca) pe' dà risultate su misura.
Formula: Battito Cardìaco Target = Battito a Riposo + Intensità × (Battito Massimo - Battito a Riposo). Stu calcolo è fondamentale pe' migliorà 'o pprogramma 'e allenamento tuojo e restà dinto 'e limiti sicure.
Calcola 'o battito cardìaco target tuojo mientre faje esercizio ausanno 'o metodo Karvonen. Stu metodo ausa l'età, 'o battito a riposo e l'intensità d''e l'allenamento pe' te dà risultate personalizzate.
