Beregn basalmetabolisme (BMR) med Mifflin–St Jeor-formelen og finn totalt daglig energiforbruk (TDEE) basert på aktivitetsnivå. Perfekt for mål om vektnedgang, vektoppgang eller vedlikehold.
BMR er minste antall kalorier kroppen trenger i hvile for grunnleggende funksjoner. Kalkulatoren bruker den vitenskapelig validerte Mifflin–St Jeor-formelen, mer nøyaktig enn eldre formler.
TDEE beregnes ved å multiplisere BMR med en aktivitetsfaktor. Dette gir totale kalorier du forbrenner per dag, inkludert fysisk aktivitet – viktig for kostholdsplanlegging og vektkontroll.