Målpuls – Karvonen-metoden

Beregn mål-puls under trening med Karvonen-metoden. Metoden bruker alder, hvilepuls og intensitet for personlige resultater.

Målpuls-kalkulator

Beregn mål-puls under trening med Karvonen-metoden. Metoden bruker alder, hvilepuls og intensitet for personlige resultater.

Slik beregnes målpuls

Karvonen-metoden er svært nøyaktig for å beregne målpuls. Den bruker forskjellen mellom makspuls og hvilepuls (pulsreserve) for skreddersydde resultater.

Formel: Målpuls = hvilepuls + intensitet × (makspuls − hvilepuls). Dette er viktig for å optimalisere treningsprogrammet og holde seg innen trygge grenser.

Ofte stilte spørsmål om målpuls