Målpuls Kalkulator - Karvonen-metoden
Beregn din måltreningpuls ved hjelp av Karvonen-metoden. Denne metoden bruker alder, hvilepuls og treningsintensitet for å gi personlige resultater.
Loading calculator...
Relaterte kalkulatorer
Tilbake til HelseberegningerBMI-beregning
Beregn din kroppsmasseindeks (BMI) øyeblikkelig ved å legge inn høyde og vekt. Finn ut din helsestatus (undervektig, normalvektig, overvektig, fedme).
BMR og TDEE Kalkulator
Beregn BMR og TDEE ved hjelp av Mifflin-St Jeor-ligningen. Bestem ditt daglige kaloribehov for vekttap, vektoppgang eller vedlikehold. Vitenskapelige og nøyaktige resultater.
Kroppsfettkalkulator
Beregn kroppsfettprosenten din ved hjelp av US Navy-metoden. Denne metoden bruker omkretsmålinger for å gi nøyaktige resultater.
Hvordan beregnes måltreningpuls
Karvonen-metoden er en av de mest nøyaktige metodene for å beregne måltreningpuls. Denne metoden bruker forskjellen mellom maksimal puls og hvilepuls (pulssreserve) for å gi personlige resultater.
Formel: Målpuls = Hvilepuls + Intensitet × (Maksimal puls - Hvilepuls). Denne beregningen er viktig for å optimalisere treningsprogrammet ditt og holde deg innenfor trygge grenser.