Sağlık Hesaplamaları
Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyduğunuz tüm hesaplamalar.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan evrensel bir ölçüttür. Kilonuzu ve boyunuzu girerek anında VKİ değerinizin ne olduğunu ve hangi kilo kategorisine girdiğinizi öğrenin.
Mifflin-St Jeor denklemini kullanarak Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) hesaplayın ve aktivite seviyenize göre Toplam Günlük Enerji Harcamanızı (TDEE) belirleyin. Kilo verme, kilo alma veya kiloyu koruma hedefleri için mükemmeldir.
ABD Donanması yöntemini kullanarak vücut yağ oranınızı hesaplayın. Bu yöntem, çevre ölçümlerini kullanarak doğru sonuçlar verir ve fitness hedeflerinizi takip etmek için idealdir.
Karvonen yöntemiyle egzersiz sırasında hedef kalp atış hızınızı hesaplayın. Bu yöntem, yaş, dinlenme kalp atış hızı ve egzersiz yoğunluğunu kullanarak kişiselleştirilmiş sonuçlar sunar.