Index telesnej hmotnosti (BMI) je univerzálna metrika používaná na posúdenie, či je hmotnosť osoby v zdravom rozmedzí vzhľadom na jej výšku. Zadajte svoju hmotnosť a výšku a okamžite zistite svoju hodnotu BMI a kategóriu hmotnosti, do ktorej patríte.
Vypočítajte BMR a TDEE pomocou Mifflin-St Jeorovej rovnice. Zistite svoje denné kalorické potreby pre chudnutie, priberanie alebo udržiavanie hmotnosti. Vedecké a presné výsledky.
Vypočítajte si percento telesného tuku pomocou metódy amerického námorníctva. Táto metóda využíva merania obvodov na poskytnutie presných výsledkov.
Vypočítajte si cieľovú tepovú frekvenciu počas cvičenia pomocou Karvonenovej metódy. Táto metóda využíva vek, pokojovú tepovú frekvenciu a intenzitu cvičenia na poskytnutie personalizovaných výsledkov.
Index telesnej hmotnosti (BMI) je hodnota odvodená od hmotnosti a výšky dospelej osoby. Počíta sa vydelením hmotnosti v kilogramoch druhou mocninou výšky v metroch. Táto hodnota sa široko používa na určenie, či má osoba podváhu, normálnu hmotnosť, nadváhu alebo obezitu.
Vzorec výpočtu je jednoduchý: BMI = Hmotnosť / [Výška (m)]². Napríklad osoba s hmotnosťou 80 kg a výškou 1,80 metra má BMI 80 / (1,80 * 1,80) = 24,7. Táto hodnota sa potom interpretuje podľa kategórií stanovených Svetovou zdravotníckou organizáciou.
BMI pod 18,5 sa považuje za podváhu, medzi 18,5 a 24,9 je normálna hmotnosť, medzi 25 a 29,9 je nadváha a 30 alebo viac sa klasifikuje ako obezita. Tento nástroj za vás automaticky vykoná výpočet a interpretuje výsledok na základe týchto kategórií.
