Vypočítajte si percento telesného tuku pomocou metódy amerického námorníctva. Táto metóda využíva merania obvodov na poskytnutie presných výsledkov a je ideálna na sledovanie vašich fitness cieľov.
Vypočítajte si percento telesného tuku pomocou metódy amerického námorníctva. Táto metóda využíva merania obvodov na poskytnutie presných výsledkov.
Okamžite vypočítajte svoj index telesnej hmotnosti (BMI) zadaním svojej výšky a hmotnosti. Zistite svoj zdravotný stav (podváha, normálna hmotnosť, nadváha, obezita).
Vypočítajte BMR a TDEE pomocou Mifflin-St Jeorovej rovnice. Zistite svoje denné kalorické potreby pre chudnutie, priberanie alebo udržiavanie hmotnosti. Vedecké a presné výsledky.
Vypočítajte si cieľovú tepovú frekvenciu počas cvičenia pomocou Karvonenovej metódy. Táto metóda využíva vek, pokojovú tepovú frekvenciu a intenzitu cvičenia na poskytnutie personalizovaných výsledkov.
Metóda amerického námorníctva je vedecky overený vzorec, ktorý využíva merania obvodov na výpočet percenta telesného tuku. Táto metóda používa merania krku a pása u mužov a merania krku, pása a bokov u žien.
Táto metóda výpočtu poskytuje spoľahlivé informácie o zložení vášho tela bez potreby drahého vybavenia. Je to perfektný nástroj na stanovenie fitness cieľov a sledovanie vášho pokroku.
