Zdravstveni izračuni
Vsi izračuni, ki jih potrebujete za zdravo življenje.
Indeks telesne mase (ITM) je univerzalno merilo, ki se uporablja za oceno, ali je teža osebe v zdravem razponu glede na njeno višino. Vnesite svojo težo in višino ter takoj ugotovite svojo vrednost ITM in v katero kategorijo teže spadate.
Izračunajte svoj bazalni metabolizem (BMR) z uporabo enačbe Mifflin-St Jeor in določite svojo skupno dnevno porabo energije (TDEE) na podlagi stopnje aktivnosti. Popolno za cilje izgube teže, pridobivanja teže ali vzdrževanja teže.
Izračunajte svoj odstotek telesne maščobe z uporabo metode ameriške mornarice. Ta metoda uporablja meritve obsegov za zagotavljanje natančnih rezultatov in je idealna za spremljanje vaših ciljev glede telesne pripravljenosti.
Izračunajte svoj ciljni srčni utrip med vadbo s pomočjo Karvonenove metode. Ta metoda uporablja starost, srčni utrip v mirovanju in intenzivnost vadbe za zagotavljanje prilagojenih rezultatov.