Izračunajte svoj odstotek telesne maščobe z uporabo metode ameriške mornarice. Ta metoda uporablja meritve obsegov za zagotavljanje natančnih rezultatov in je idealna za spremljanje vaših ciljev glede telesne pripravljenosti.
Izračunajte svoj odstotek telesne maščobe z uporabo metode ameriške mornarice. Ta metoda uporablja meritve obsegov za zagotavljanje natančnih rezultatov.
Takoj izračunajte svoj indeks telesne mase (ITM) z vnosom višine in teže. Ugotovite svoje zdravstveno stanje (podhranjenost, normalna teža, prekomerna teža, debelost).
Izračunajte BMR in TDEE z uporabo enačbe Mifflin-St Jeor. Določite svoje dnevne potrebe po kalorijah za izgubo, pridobivanje ali vzdrževanje teže. Znanstveni in natančni rezultati.
Izračunajte svoj ciljni srčni utrip med vadbo s pomočjo Karvonenove metode. Ta metoda uporablja starost, srčni utrip v mirovanju in intenzivnost vadbe za zagotavljanje prilagojenih rezultatov.
Metoda ameriške mornarice je znanstveno potrjena formula, ki uporablja meritve obsegov za izračun odstotka telesne maščobe. Ta metoda uporablja meritve vratu in pasu za moške ter meritve vratu, pasu in bokov za ženske.
Ta metoda izračuna zagotavlja zanesljive informacije o vaši telesni sestavi brez potrebe po dragi opremi. Je popolno orodje za določanje ciljev telesne pripravljenosti in spremljanje napredka.
