Calcołi par ła Sałute
Tuti i calcołi che te serve par na vita in sałute.
L'Indice de Masa Corporea (BMI) l'è na mixura universałe doparà par vałutar se el pexo de na persona el xe drento un range sano par ła so altesa. Inserisi el to pexo e ła to altesa par catar suito el to vałore BMI e in che categoria de pexo te rientri.
Calcoła el to Taso Metabòłico Basałe (BMR) doparando l'ecuasion Mifflin-St Jeor e determina ła to Spexa Energetica Giornałiera Totałe (TDEE) baxada sol to liveło de atività. Perfeto par i to obietivi de perdare pexo, ciapar pexo o mantegner ła linea.
Calcoła ła to persentuałe de graso corporeo doparando el metodo de ła Marina USA. Sto metodo el dòpara mixure de ła sirconferensa par dar risultati precixi e l'è ideałe par tegner d'ocio i to obietivi de fitness.
Ła data del parto de sołito ła se stima partindo dal primo dì de l'ultima mestruaçion (LMP). Dòpara sto strumento par savèr quando che nasarà el to putin, el periodo del conçepimento e łe tape dei vari trimestri.
Calcoła ła to frequensa cardìaca de baxe par l'ezerçisio doparando el metodo Karvonen. Sto metodo el dòpara età, battito a ripozo e intensità de l'alenamento par dar risultati personałixà.