Calcoła el to Taso Metabòłico Basałe (BMR) doparando l'ecuasion Mifflin-St Jeor e determina ła to Spexa Energetica Giornałiera Totałe (TDEE) baxada sol to liveło de atività. Perfeto par i to obietivi de perdare pexo, ciapar pexo o mantegner ła linea.
Calcoła suito el to Indice de Masa Corporea (BMI) inserendo altesa e pexo. Scopri el to stato de sałute (sotopexo, normałe, sovrapexo, obeso).
Calcoła ła to persentuałe de graso corporeo doparando el metodo de ła Marina USA. Sto metodo el dòpara mixure de ła sirconferensa par dar risultati precixi.
Calcoła ła to frequensa cardìaca target durante l'ezerçisio doparando el metodo Karvonen. Sto metodo el dòpara età, frequensa a ripozo e intensità par risultati precixi.
El Taso Metabòłico Basałe (BMR) l'è el numaro minimo de całorie che el to corpo el ga bisogno par mantegner łe funsion fixiołogiche de baxe a riposo. Sta calcoładora ła dòpara l'ecuasion Mifflin-St Jeor sientificamente vałidada, che ła xe considerà pì precisa de łe vecie formułe.
Ła Spexa Energetica Giornałiera Totałe (TDEE) ła vien calcołada moltiplicando el to BMR par un fator de atività. Questo te dà łe całorie totałi che te bruxi in un dì, includendo l'atività fixica, ed è esensiałe par pianificar ła nutrision e ła gestion del pexo.
