Calcoła ła to frequensa cardìaca de baxe par l'ezerçisio doparando el metodo Karvonen. Sto metodo el dòpara età, battito a ripozo e intensità de l'alenamento par dar risultati personałixà.
Calcoła ła to frequensa cardìaca target durante l'ezerçisio doparando el metodo Karvonen. Sto metodo el dòpara età, frequensa a ripozo e intensità par risultati precixi.
Calcoła suito el to Indice de Masa Corporea (BMI) inserendo altesa e pexo. Scopri el to stato de sałute (sotopexo, normałe, sovrapexo, obeso).
Calcoła BMR e TDEE co l'ecuasion Mifflin-St Jeor. Determina el fabixogno de całorie giornaliero par dimagrire, ingrasare o mantegnerse. Risultati sientifisi e precixi.
Calcoła ła to persentuałe de graso corporeo doparando el metodo de ła Marina USA. Sto metodo el dòpara mixure de ła sirconferensa par dar risultati precixi.
Stima ła data del parto e el percorso de ła gravidansa doparando l'ultima mestruaçion o ła data del conçepimento.
El metodo Karvonen l'è uno dei pì precixi par calcołar ła frequensa cardìaca target. Sto metodo el dòpara ła diferensa tra ła frequensa cardìaca masima e cueła a ripozo (riserva cardìaca) par dar risultati personałixà.
Formuła: Frequensa Cardìaca Target = Frequensa a Ripozo + Intensità × (Frequensa Masima - Frequensa a Ripozo). Sto calcoło l'è fondamentałe par otimixar el to programa de ezerçisio e restar drento i limiti de sicuresa.
