健康及身體數據計算

身高體重指數 (BMI) 係一個通用指標，用嚟評估一個人嘅體重係咪符合身高嘅健康範圍。只要輸入你嘅體重同身高，就可以即時知道你嘅 BMI 值同埋所屬嘅體重類別。

利用 Mifflin-St Jeor 公式計算你嘅基礎代謝率 (BMR)，並根據活動量搵出每日總能量消耗 (TDEE)。無論你想減肥、增肌定係維持體重，呢個工具都好啱用。

利用美國海軍算法 (US Navy Method) 計算你嘅體脂率。呢個方法透過測量身體圍度提供準確結果，非常適合用嚟追蹤你嘅健身目標。

利用 Karvonen 公式計算你運動時嘅目標心率。呢個方法結合年齡、靜止心率同運動強度，為你提供個人化嘅計算結果。