目標心率計算機 - Karvonen 公式
利用 Karvonen 公式計算你運動時嘅目標心率。呢個方法結合年齡、靜止心率同運動強度，為你提供個人化嘅計算結果。
目標心率計算機
利用 Karvonen 公式計算你運動時嘅目標心率。呢個方法結合年齡、靜止心率同運動強度，為你提供個人化嘅計算結果。
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返返去 健康及身體數據計算目標心率係點樣計出嚟？
Karvonen 公式係計算目標心率最準確嘅方法之一。佢利用最高心率同靜止心率之間嘅差值（即儲備心率，Heart Rate Reserve）嚟提供個人化嘅數據。
公式：目標心率 = 靜止心率 + 強度 × (最高心率 - 靜止心率)。呢個計算對優化你嘅運動計劃同確保運動安全至關重要。