基礎代謝率 (BMR) 及每日總能量消耗 (TDEE) 計算機

利用 Mifflin-St Jeor 公式計算你嘅基礎代謝率 (BMR)，並根據活動量搵出每日總能量消耗 (TDEE)。無論你想減肥、增肌定係維持體重，呢個工具都好啱用。

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BMR 同 TDEE 係點計出嚟？

基礎代謝率 (BMR) 係指你身體喺靜止狀態下，維持基本生理功能所需嘅最低卡路里。呢個計算機採用經過科學驗證嘅 Mifflin-St Jeor 公式，比舊式公式更準確。

每日總能量消耗 (TDEE) 係將 BMR 乘以一個活動系數計出嚟。呢個數值反映你一日（包埋運動）總共消耗幾多卡路里，對飲食規劃同體重管理好重要。

關於 BMR 同 TDEE 嘅常見問題