健康體態計算

身體質量指數 (BMI) 是用於評估個人體重是否在身高對應的健康範圍內的通用指標。輸入您的體重和身高，即可立即算出 BMI 值並得知您落在哪個體重類別。

使用 Mifflin-St Jeor 公式計算您的基礎代謝率 (BMR)，並根據您的活動量確定每日總熱量消耗 (TDEE)。非常適合用於減重、增重或維持體重的目標規劃。

使用美國海軍法計算您的體脂率。此方法透過圍度測量提供準確的結果，是追蹤健身目標的理想工具。

使用卡佛納公式計算您運動時的目標心率。此方法結合年齡、安靜心率和運動強度，提供個人化的計算結果。