Разлікі для здароўя
Усе разлікі, неабходныя для здаровага жыцця.
Індэкс масы цела (ІМЦ) — гэта ўніверсальная метрыка, якая выкарыстоўваецца для ацэнкі таго, ці знаходзіцца вага чалавека ў здаровым дыяпазоне адносна яго росту. Увядзіце сваю вагу і рост, каб імгненна даведацца значэнне вашага ІМЦ і да якой вагавой катэгорыі вы адносіцеся.
Разлічыце свой базавы ўзровень метабалізму (BMR) з дапамогай раўнання Міфліна-Сен-Жэора і вызначце свой агульны сутачны выдатак энергіі (TDEE) на аснове ўзроўню вашай актыўнасці. Ідэальна падыходзіць для мэт пахудання, набору вагі або падтрымання вагі.
Разлічыце свой працэнт тлушчу ў арганізме, выкарыстоўваючы метад ВМС ЗША. Гэты метад выкарыстоўвае вымярэнні абхопаў для атрымання дакладных вынікаў і ідэальна падыходзіць для адсочвання вашых фітнес-мэтаў.
Разлічыце свой мэтавы пульс падчас трэніроўкі з дапамогай метаду Карвонена. Гэты метад выкарыстоўвае ўзрост, пульс у спакоі і інтэнсіўнасць практыкаванняў для атрымання персаналізаваных вынікаў.